po jakim czasie

[...] zmagam się z problemem, że podczas mocnego treningu siłowego (głównie przy treningu nóg, po wieluu seriach przysiadów i martwego ciąągu, przechodzę do ćwiczenia nr 3 jakim są hip thrust- tak zawsze w tym samym momencie) zaczynam odczuwać ucisk w prawej skroni, nieraz tak uciążliwy, że zmuszona jestem przerwać trening. Zrobiłam tygodniową [...]

[...] pęknięciem lewej tylnej opony. Do zdarzenia doszło w zakręcie numer 13, poprzedzającym prostą startową. W tym miejscu prędkość bolidów przekracza 300 km/h i przeciążenia, jakim poddawane są opony, okazały się zbyt duże. Wprawdzie na linii startu pojawiły się wszystkie bolidy, jednak po okrążeniu formującym do boksów zjechało 14 kierowców - [...]

[...] linii...?nie rozumiem tego...strasznie nielogiczny jest dla mnie ten test. Jeśli znajdzie się osoba,która mi wytłumaczy to własnymi słowami to dostaje soga w każdym dziale w jakim się wypowiadała. Ps.I proszę o wypowiadanie osób,które posiadają podstawową wiedzę,bo skopiować skąś coś i wkleić to nie problem,mi chodzi o zrozumienie tego testu. [...]

Witam, w sumie zastanawiałem się w jakim dziale stworzyć ten temat, zdecydowałem się tutaj a więc. Jestem po redukcji jakoś 10kg, w bardzo krótki okres czasu bez żadnych spalaczy tłuszczu itd (w tym miejscu chciałbym właśnie zaznaczyć że się DA! Trzeba tylko na prawdę "ruszyć dupe", zawiązać diete u mnie jednak nie jest idealna, nic nie liczę, [...]

[...] formę z nawiązką. Dane: Wiek - 20 Wzrost - 178cm Waga - 73kg Staż - 3 tygodnie Cel treningowy: Masa ponad wszystko oraz wmocnienie kondycji po rzuceniu najgorszego gó**a jakim są fajki. Plan treningowy: 3razy w tygodniu A 1. Suwnica 3s NOGI 12,10,8 2. Podciąganie na drążku 2s PLECY 10,10 3.Wioslowanie hantelkami 2s PLECY 10,10, 4. Wyciskanie [...]

[...] Czy technika przepyłnięcia na grzbiecie musi być typowo sportowa? Co do dowolnego stylu to może to być kraul ratowniczy (tj. bez zanurzania głowy)? Jak trenować pod karte pływacką? Czy jeśli będę gotów to moge po prostu podejść do ratownika na byle jakim basenie i powiedzieć, że chciałbym zdać? Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-06-28 18:14:09

[...] ciężko i mam zamiar kontynuować ciężkie treningi także po najbliższym pojedynku. Myślę, że on (Griggs) jest w tym momencie odpowiednim dla mnie rywalem. Wiem doskonale na jakim poziomie obecnie walczę. Po tym pojeydnku będę miał już prostą drogę na szczyt. Wiem jakie umiejętności posiadam. Ja nie chcę żadnej przerwy. Cały czas chcę pozostać [...]

Witem wszystkich. Wiadomo w jakim celu napisałem, zatem przejdę od razu do rzeczy. Zrobiłem całkiem dobrą redukcję, teraz miałem okres dość intensywnej pracy, więc z dietą było słabiej i raczej starałem się utrzymać na 0. Niedługo kończę umowę i chcę najpierw dokończyć redukcję - przy ostatniej sporo zrzuciłem i właściwie wg mnie jest dobrze, ale [...]

[...] od grudnia do sierpnia. Obecnie kończę redukcję i mam zamiar zamienić tłuszcze na węgle w diecie tak żeby sumarycznie wyszło tyle samo kcal względem bilansu ujemnego na jakim jestem i spróbować trafić w zerowy dodając stopniowo węglowodanów lub odejmując aero (po bombie może być ciężko trafić od razu) Chce utrzymać porównywalny do obecnego [...]

[...] 100-200 czy 300m to ma byc pipa na tłoki.Zapierdzielasz na praktycznie max.Na mecie odpoczywasz maszerujesz wyrownujesz oddech i po 5-10minutach robisz spokojny trucht taki jakim przybiegles na trening.Zatrzymales stoper po biegu na 3km teraz biegnij truchtem włącz dalej czas i dobij do 40-45minut biegu.Rob tak co dzień a jak bolą cie nogi [...]

[...] i z cukrem. Okazuje się jednak, że to nie jedyny sposób podania tego napoju. Istnieje także opcja polegająca na dodawaniu do wspomnianej kawy… skoncentrowanego tłuszczu, jakim może być masło i olej MCT. Pamiętam, że gdy jeszcze trzy lata temu opowiadałem o „bulletproof cofee” na szkoleniach z zakresu diet niskowęglowodanowych, to słuchacze po [...]

[...] Do tego ryz basmati rowniez lekko usmazony z przyprawami. Trzeci "posilek" to zwyczajny szejk proteinowy odrazu po treningu, w miedzy czasie przygotowanie ostatniego posilku jakim sa krewetki w sosie kremowym z kokosa z warzywami takimi jak zielona fasola i cebula podane z ryzem Jest to tylko przykladowy dzien tego co jadlem wczoraj, [...]

[...] od dawki 2,5 tyś jednostek i po 4 dniach zejść już do 1250. Następnie po 3 dniach 1000. Pózniej profilaktycznie 500 co 2/3 dni. Trzeba pilnować w między czasie badaniami na jakim poziomie jest nasz testosteron. Nie powinien być zbyt wysoko poza normą. Kończąc HCG, trzeba skupić się na komifenie, który powinien być dawkowany - 1dzień - 150mg 2 [...]

[...] na płaskiej było 115, mc 180x2, przysiad 140x2. Moim gł celem na przyszłe 2 miesiące będzie zrobienie kilku kg , no mam cichą nadzieję że około 8kg doyebie |-) Trening jakim narazie lece to split 3dniowy/ napewno będzie uleał zmianie podczas tych 2 miesięcy, W tym momencie wzrost: 186cm, waga 77kg Dziś jest piątek, zrobię plecy+triceps+ [...]

[...] kolo... Dziekuje wszyskim za przeczytanie tego dlugiego, monotonnego, , bezskladowego opisu xD PRosze o jakies konkretne porady...oczywiscie w miare wykorzystania sprzetu jakim dysponujemy. Pozdrawiam! IMO super forum!!!! --------------------------- Widze ze nikt nie odpowiada wiec napisze ze chcialbym pocwiczyc na mase raczej ale interesuje [...]

[...] najbliższym czasie zmierzę: -Wzrost:175-177cm -Waga:62-64kg Zdjęć w tej chwili nie daję, ale za niedługo dam(kilka dni), ale i tak nie ma co pokazywać :D Jeszcze ogólny plan jakim będę ćwiczył: Daję rozpiskę na pierwsze 3 tygodnie, w 4 tygodniu jest recovery week czyli regeneracja, oczywiście będę to wszystko tłumaczył w czasie ćwiczeń, ale teraz [...]

[...] stanąłem w martwym punkcie. Nie wiem co dalej mam zrobić aby ustalić posiłki, zapotrzebowania (tłuszcze, weglowodany itp. ._.). Nie mam również pojęcia na temat ile jest w jakim posiłku składników ;( Dobra, jeśli chodzi o trening to ćwiczę do tej pory codziennie po 25min siłownię hantle klatka rozpiętki i brzuszki oczywiście bez diety i [...]

[...] wszystkimi makroskładnikami program ćwiczeń myśle że opracowałem przy pomocy zaawansowanych ćwiczących ( ludzi stąd jak i również z youtube) całkiem dobry do tego etapu na jakim jestem ( nie chce zaczynać od samego początku bo od tych pompek podciągania i biegania przez 5 miesięcy nieco sie rozrosłem). Najwiekszym problemem jest dla mnie dobór [...]

[...] mega wyczuwalny bolący guzek, który odkad biore i tamox i symex po pół tab dziennie prawie zniknął. podczass cyklu kilka razy brałem hcg 5000 dzielone na 4 strzały co 3 dni. ostatni raz brałem pod koniec sierpnia. mam inse, którą chciałem polecieć podczas odbloku i trochę dłużej tylko po treningu wiadomo w jakim celu. z góry dzięki za odp. pozdr

[...] z których jeden aminokwas bije wszystkie inne na głowę. Aminokwasy uciekające z mięśni. W warunkach "kryzysu energetycznego", np.: w czasie wykonywania intensywnego wysiłku jakim może być choćby trening siłowy, niektóre aminokwasy uwalniane są z tkanki mięśniowej, dostają się do krwiobiegu i następnie w wątrobie zamieniane są na glukozę. Tymi [...]